调查数据显示：

　　【2020年中国乳腺癌新发病例超过41万例】

　　【早期乳腺癌的五年生存率超过90%】

　　【我国乳腺癌患者就诊延误率高达35%左右】

　　对于女性朋友，除了每年需要定期进行乳腺专项检查，还需要每月对乳房进行自检。

　　今天，小编就为各位带来全网最完整的「保姆级」乳房自检攻略。

　　目视检查

　　动作一：双手自然垂放

　　站在镜子前，手臂自然垂放在两侧，进行目测检查。

　　动作二：双手放在头顶或脑后

　　双手放在头顶或脑后，对乳房进行目视检查。

　　动作三：双手叉腰，收缩或夹紧胸部肌肉

　　双手叉腰，收紧或夹紧胸部肌肉，对乳房进行检查。

　　通过以上三个动作，查看乳房是否出现以下情况：

　　1、是否有某个乳房出现了大小或者形状的改变;

　　2、乳房皮肤表面或乳头有没有起皱，有没有出现凹陷;

　　3、乳头周围有没有出现红疹或者皮肤颜色改变，表面是否光滑;

　　4、有没有出现乳头内陷、流血或者有异物流出;

　　5、皮肤有没有出现红肿、酸痛等情况;

　　6、表面有没有肉眼可见的血管突出;

　　7、上臂是否出现异常的肿胀或肿块等。

　　触摸检查

　　动作一：平躺，检查单侧乳房

　　平躺，将手臂枕于脑后，并将枕头或折叠的毛巾垫在该侧肩膀下，另一只手用三根手指指腹对乳房进行触膜检查。乳房检查完毕后，继续对腋下和锁骨进行检查

　　动作二：交换检查另一侧乳房

　　以相同的方法对另一侧乳房进行检查。

　　要点及注意事项：

　　1、触摸方式：使用三根手指指腹用画圈的方式对乳房进行轻、中、重三种程度按压检查，感受表皮、组织、肌肉是否出现疼痛、肿块等异常;

　　2、检查范围：检查乳房时将整个乳房所有部分进行系统性检查，包括乳房、乳头，以及乳房延伸部分腋下、锁骨等。

　　检查时间

　　一：最佳检查时间为月经后的一周

　　二：最好每月的相同时间进行检查

　　三：自检不可替代医学检查

　　要点及注意事项：

　　1、在检查过程中一旦发现异常，应立即寻求专业乳腺科医生帮助;

　　2、20岁以上女性，除自检以外应每年进行一次乳腺彩超检查。40岁以上或有乳腺癌家族史的女性(根据病情可适当下调年龄)，除每年一次乳腺彩超检查以外还应进行乳腺钼靶检查。